|
Välkommen till IF Friskis&Svettis Linköping
 |
Vill du börja träna på Friskis&Svettis?
Du är välkommen att bli medlem i vår förening. Information hittar du på hemsidan t.ex. under rubriken Priser. Har du frågor kan du kontakta oss via mail eller telefon se fliken Kontakt.
Köpa kort på Friskis&Svettis
Medlemsavgift och träningskort för 2012 kan du köpa i receptionen eller via bankgiro 5440-2169 (du som är medlem).
|
|
|
Valberedningens arbete har börjat!
Valberedningen i Friskis&Svettis Linköping har uppdraget att föreslå kandidater
för nyval (eller omval) till styrelsen, revisorer och revisorssuppleanter.
Vi vill härmed informera alla medlemmar om att förberedelserna inför årsmötet den 18 april 2012 har startat.
Läs mer här
|
 |
|
Teknikpass spincykling + 
information om hur det är att vara spinledare
Lördag 28 januari kl 15.00-16.30 i Tannefors.
Ett pass för dig som kört spinning ett tag eller ganska länge.
Här får du chansen att lära dig mer om passupplägg, utrustning och teknik.
Jörgen och Mats leder passet. Vi finslipar på sittande & stående positioner
i olika tempon, letar efter det "lilla extra" för att få ut ännu lite mer av passet mm.
Är du också intresserad/nyfiken på vad det innebär att bli spinledare hos oss?
Vill du veta mer, stanna gärna kvar efter teknikdelen så kommer vi att beskriva det och du kommer även
att få veta/testa vad vi gör under den praktiska delen av uttagningen! Spinledarna Maria och Marina finns
på plats.
Bokas via hemsidan. |
|
 |
Medlemsveckor Team Sportia och
Nellborgs cykel
Veckorna 5 och 6 har du som medlem i Friskis&Svettis Linköping rabatt i butikerna mot uppvisande av giltligt medlemskort.
20% på hela ordinarie sortimentet på Team Sportia i Tornby.
20% på cykelskor och kläder (se info i våra anläggningar) hos Nellborgs cykel.
|
|
Söndag 5 februari heldagsvandring från Sätravallen längs Östgötaleden
Vi inleder vårsäsongen med en vintervandring i, förhoppningsvis vackert solsken på vintervitt landskap. Efter gemensam transport från Kanonhuset startar vi vår vandring från fd. kursgården Sätravallen. Totalt går vi ca 13 km i varierande terräng. Det blir stigar och spänger, traktorvägar och grusvägar genom vacker skogsmiljö, över böljande beteslandskap och förbi idylliska fäbodsmiljöer. Ladda kameran för att inte missa årets vinterbild! På rekturen såg vi spår av ekorren, rådjuret, hjorten och lodjuret samt hörde både Hacke-Hackspett och fru Uggla. Ingen föranmälan krävs! Vi ses kl.9 vid Kanonhuset
Välkomna! mer info klicka här
|
Autogiro - betala din träning månadsvis
Välkommen att träna i Friskis&Svettis Linköping. Med F&S autogiro betalar du ditt träningskort månadsvis, smidigt och enkelt. Går att teckna från måndag 16 januari i receptionen, Tannefors kl.6.45-17.00.
- Gäller 12-månaders Allträningskort.
- Kostnad 200 kr /månaden.
- En serviceavgift på 22 kr i månaden tillkommer. Inga räntor eller andra avgifter.
- Du är skyddad mot prishöjningar.
- Du får kortet och kan börja träna direkt.
Läs mer här |
 |
Spin Intervall Nyhet 2012
Spinning i intervallform där tuffare arbete varieras med återhämtningar.
Syftet med intervallupplägget är träna och öka den aeroba
kapaciteten, konditionen.
I Spin intervall kan du utmana dig extra mycket och känna kicken som
en tuffare ansträngning ger.
Intervallpassen finns som varianten PYRAMIDEN hos oss.
Måndag 17,30 i Tannefors
Onsdag 17,30 i Kanonhuset
Torsdag 17,30 i Tannefors
|
|
|
Här finns vårens schema 2012!
Här är vårens uppdaterade (2012-01-03) schema för spinning, cross, jympa, indoor walking och öppettiderna i gymmen. Reservation för ev. ändringar. Läs här
|
|
|
|
Starta din träning är en kurs för dig som:
• Vill skaffa dig goda vanor och må bättre
• Är osäker på hur du ska göra när du tränar
• Vill börja röra på dig regelbundet
• Inte vet vad du vill träna och vill testa olika träningsformer
Vi träffas en gång per vecka och tränar tillsammans. Varje träningspass är en timme. Första tillfället är det teori då vi pratar träning och motivation och du kan få svar på dina frågor.
Torsdagar kl 19 med start 2/2.
Läs mer här
|
 |
|
|
Träna med instruktör
Ett nytt sätt att inspirera och utveckla din träning. Du gymmar i grupp och provar nya övningar och program tillsammans med tränanden instruktör.
Vi smygstartar med ett intensivt och utmanande pass med hög puls.
Du är van vid tuff träning, fria vikter och öppen att prova något nytt.
Onsdagar kl.17.00.
Bokningsbart.
Samling vid TRX banden.
|
 |
|
 |
Vi är så emot dopning
Dopning har länge varit ett problem inom elitidrotten. När allt fler motionsidrottare använder förbjudna preparat i sin jakt på muskler och resultat blir doping nu ett samhällsproblem. Den utvecklingen är Friskis&Svettis så emot. I dag publicerar Aftonbladet en debattartikel författad av Friskis&Svettis generalsekreterare Anna Iwarsson. Syftet är att få igång ett effektivare arbete mot dopning. Läs mer... |
|
 |
Ifall du vill ha 12 förklaringar till varför Friskis&Svettis är som det är
Friskis&Svettis startade 1978. Idén var att erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla. Samt att göra det utifrån vissa ställningstaganden, ett antal värderingar som - även om de formuleras om ibland - ledare, instruktörer, värdar, sagoläsare, receptionister, styrelser, ekonomer, vaktmästare och andra bär omkring i sina träningssjälar. I dag har vi formulerat tolv sådana vägval. Förhoppningsvis gör de skillnad när vi möter dig. Och i allt vi gör. Läs mer... |
|
Du är mest nöjd med dig själv
För andra året har Svenskt Kvalitetsindex mätt kundnöjdheten i träningsbranschen. Och för andra året i rad har Friskis&Svettis nöjdast kunder. Men Friskis&Svettis är en idrottsförening och kan som sådan inte ha kunder, bara medlemmar, medlemmar som direkt eller genom representation driver verksamheten. Som man nu är jäkligt nöjd med. Eller man och man, du. Hur som helst, tack! |
 |
|
 |
Målet är ett leende
Friskis&Svettis är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt mål. Här finns inget målsnöre att spränga, inget nät att sätta bollen i och ingen motståndare att knäcka. Här är målet ett leende. Läs mer under fliken Om F&S.
Ideell idrottsförening
IF Friskis&Svettis är en ideell idrottsförening som har som målsättning att erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet. Verksamheten finansieras genom medlems- och träningsavgifter, och föreningen har inget vinstintresse.
|
|
|
|
|
 |
fredagen den 27 januari
14.00 Intensitet: Rygg
Ny ledare: Lotta U
16.00 Intensitet: Jympa/medel Kanonhuset
Ny ledare: Helena S
17.00 Intensitet: Indoor Walking medel
Ny ledare: Anna Vik
lördagen den 28 januari
11.00 Intensitet: Jympa/bas
Ny ledare: Maria Berg
söndagen den 29 januari
16.30 Intensitet: Jympa/Medel Kanonhuset "Humorpasset"
Ny ledare: Sofia M G
16.30 Intensitet: Spin/medel i Kanonhuset
Ny ledare: Maria Söderberg
17.15 Intensitet: Skivstång Intervall 70
Ny ledare: Anna Holm
18.30 Intensitet: Station/medel
Ny ledare: Pia Öhlund
tisdagen den 31 januari
18.00 Intensitet: Spinmedel i Kanonhuset
Ny ledare: Åsa Carmesten
18.30 Intensitet: IW medel
Ny ledare: Hanna
onsdagen den 1 februari
19.00 Intensitet: Station/medel
Ny ledare: Maria Davidsson
|
 |
 |
 |
|
Öppettider gym
|
|
|
Måndag-torsdag
|
06.45-21,00
|
|
Fredag
|
06.45-18,45
|
|
Lördag Tannefors
|
08.45-16.45
|
|
Lördag Kanonhuset
|
09,00-12,00
|
|
Söndag
|
14,30-20,00
|
|
 |
|
|
Vi har hjärtstartare i Kanonhuset och Tannefors