TRÄNING  
Nyheter  
IMT – två och två
Läs mer >>
Testa löppass - Gratis 17/12!
Läs mer >>
Avslutning Familjefys 18/12
Läs mer >>
Avslutning Familj 16/12
Läs mer >>
Nya ledare på gång
Läs mer >>
Intropass i gymmet
Läs mer >>
Klättertips
Läs mer >>
Mer öppet i Kanonhuset!
Läs mer >>
Nya priser från 1 dec
Läs mer >>
Pass i gymmet
Läs mer >>

Träna ute

Att träna utomhus ger verkligen en extra dimension till träningen. Här kan du läsa om de olika utepass som
Friskis Linköping erbjuder.

Löppass – station eller intervaller
På torsdagar kl.18 kör vi detta pass. Varannan vecka är det löpning med stopp för styrkekträning i stationer.

Det är ett pass med mycket träningskänsla och tempo. Mellan stationerna är det förflyttning/löpning i 2-4 min i
ett tempo kring 6-6.30 min/km. Passet är enkelt, effektivt och varierat. Här har alla möjlighet att ta ut sig utifrån
sin nivå. Passet är 60 minuter.
Stationspassen varvas med löppass med långa intervaller som körs varannan vecka. Det står i webschema och
i appen vilket pass som är aktuellt. Incheckning inne. Ej bokningsbart, det är bara att hänga på.

Löpning/intervaller
Ett pass som utmanar kondition, teknik, snabbhet och löpstyrka
. Vi jobbar med olika typer av intervaller inriktade
på löpstyrka, snabbhet och konditon. Jämna veckor är det intervaller och ojämna tränar vi backe och löpstyrka.
Vi strävar efter stor variation i tempo och belastning och arbetsperioder varvas med återhämtning. 
Incheckning inne. Ej bokningsbart så det är bara att dyka upp.

Passen körs även på vintern, men uppehåll om det är mer än minus10 grader. Senast kl 12:00 samma dag kan du se
på hemsidan om passet skulle vara inställt.

Öppettider  

Öppettider

 

  Tannefors

Kanonhuset
från 5/10

  Kanonhuset
reception öppen

City

Måndag   6.30-21.00  5.00-21.00     8.00-21.00   6.00-21.00
Tisdag   6.30-21.00  5.00-21.00     8.00-21.00   6.00-21.00
Onsdag   6.30-21.00  5.00-21.00     6.45-21.00   6.00-21.00
Torsdag   6.30-21.00  5.00-21.00     8.00-21.00   6.00-21.00
Fredag   6.30-19.00  5.00-19.00     6.45-19.00   6.00-19.00
Lördag   9.00-17.00  5.00-17.00     9.00-12.30   9.00-17.00
Söndag  10.00-20.00 10.00-20.00    15.30-20.00  10.00-20.00

 

 

 

 

 

 

 

 

Detta är sluttider för träningen, lokalen stänger 15 minuter senare.

Här kan du läsa vad som gäller i Kanonhuset när receptionen inte är öppen.>>

Öppettider 22 december – 7 januari >>

Följ oss på Instagram: friskislinkoping #friskislinköping  

Följ oss på Facebook: friskislinkoping  

Hjärtstartare  

  Vi har hjärtstartare i våra lokaler. De finns vid receptionen.

   
Hitta oss     Friskis&Svettis Riks   Funktionär