TRÄNING  
Nyheter  
Klättertips och workshops
Läs mer >>
Vi söker Receptionist
Läs mer >>
Vi söker Träningsansvarig
Läs mer >>
Vandring 22 oktober
Läs mer >>
Mer öppet i Kanonhuset!
Läs mer >>
Ändrat schema på lördag
Läs mer >>
Yoga of Hope 18/11
Läs mer >>
Medlemstips till City
Läs mer >>
Pass i gymmet
Läs mer >>
Höstens nyheter
Läs mer >>
Höstens schema
Läs mer >>
Föreläsningar med Jacob Gudiol 29 oktober Fullboka
Läs mer >>

Träning för barn&unga

xx

Det finns många möjligheter för barn och unga att träna hos oss. Nedan kan du se vilka olika träningsformer som finns att välja mellan.

Familj 2-6 år
Härlig rörelselek för barn från 2 till 6 år och deras föräldrar eller annan vuxen. Mormor, morfar, farmor och farfar är också välkomna. Barnen måste ha fyllt två år. Spring, hopp och lek till härlig musik. Superkul! Familj är i Tannefors på lördagar
10.15.Det räcker att ett barn i familjen har träningskort och är medlem så kan vuxen och eventuella syskon hänga med på det.

Familjefys 6-12 år
Familjefys är ett fartfyllt, allsidigt och lekfullt pass för barn 6-12 år och vuxna tillsammans. Träningen är upplagd i cirkelform med övningar som blir en kul utmaning för både barn och vuxna. Dra, pressa, hoppa och böj. Upplev fullt ös tillsammans på Familjefys! Familjefys finns på schemat måndagar 18.00 i City och onsdagar 17.30 i Tannefors.
För barnen gäller juniorkort eller 10-kort Ung. Vuxen kan vara med på passet med vilket giltigt träningskort som helst (gym, allträning, 10-kort etc)

Junior 6-12 år
Junior är attösigt pass för barn 6-12 år. På Junior är kroppsuppfattning och grundfärdigheter som styrka/stabilitet, uthållighet, balans, koordination, hållning i fokus. Vi tränar till medryckande musik i stationsform. Här är inte träningseffekten av enskilda övningar viktigast, utan att upplevelsen av att röra sig och utmanas. Känslan av att vara i rörelse ska vara positiv!
Passet har ett omväxlande upplägg som liknar barns sätt att växla mellan fullt ös och vila. Primärt är den egna kroppen redskapet i träningen men även enklare redskap kan används för att variera innehållet. Passet är föräldrafritt! Det finns jympapass för vuxna samtidigt och gymmet står förstås öppet för föräldrar som vill träna.
Junior är i Kanonhuset på söndagar 16.30. Juniorkort eller 10-kort Ung gäller på passet.

Jympa 
Du kan gå på alla pass, utom de med redskap, från det år du fyller 10. För pass med redskap som Skivstång, Cirkelfys och Box gäller 13 år. Det finns också många andra typer av pass förutom jympan som till exempel Dans, Aerobics och Yoga. Läs om de olika passen här >

Spinning 
För dig som fyller minst 13 år under året och är minst 150 cm lång. Svettig och kul träning på spinningcykel.

Indoor walking 
För dig som fyller minst 13 år under året och är minst 150 cm lång. Svettig och kul konditionsträning som alla kan vara med på. Kliv bara upp på walkern, greppa styret och börja gå. Känslan är som att svävande jogga i en uppförsbacke. Tränar hållning, balans och bålstyrka. Finns på  flera olika nivåer och med olika inriktningar.

Ung i gymmet 
Vi välkomnar alla från 13 år även till gymmet. Första gången träningskortet köps ska målsman vara med och vi rekommenderar er att anmäla er till en kostnadsfri instruktion. Det finns också ofta Tillgänglig instruktör som det bara är att haffa för frågor och tips.

Den vuxne/målsman är alltid ytterst ansvarig för den unge medlemmen och dennes träning. Kortköp görs i målsmans sällskap (juridiskt reglerat).

Barn i anläggningen
Barn är välkomna till våra anläggningar tillsammans med tränande vuxen. Vi har barnrum i båda anläggningarna. Barnet kan också sitta i de olika väntytorna som finns på båda planen. I träningshallarna eller gymmet kan barnen inte följa med in och det gäller i alla lokaler – gym och gruppträningshallar.
Små barn som ligger i insats, babysitter eller dylikt kan följa med tränande förälder dagtid till klockan 16.00 i gymmet.

Öppettider  

Öppettider

 

  Tannefors

Kanonhuset
från 5/10

  Kanonhuset
reception öppen

City

Måndag   6.30-21.00  5.00-21.00     8.00-21.00   6.00-21.00
Tisdag   6.30-21.00  5.00-21.00     8.00-21.00   6.00-21.00
Onsdag   6.30-21.00  5.00-21.00     6.45-21.00   6.00-21.00
Torsdag   6.30-21.00  5.00-21.00     8.00-21.00   6.00-21.00
Fredag   6.30-19.00  5.00-19.00     6.45-19.00   6.00-19.00
Lördag   9.00-17.00  5.00-17.00     9.00-13.00   9.00-17.00
Söndag  10.00-20.00 10.00-20.00    15.00-20.00  10.00-20.00

 

 

 

 

 

 

 

 

 Detta är sluttider för träningen, lokalen stänger 15 minuter senare.

 Här kan du läsa vad som gäller i Kanonhuset när receptionen inte är öppen.>>

Följ oss på Instagram: friskislinkoping #friskislinköping  

Medlemsforum  

Välkommen till Friskis Linköpings medlemsforum.
På detta forum kan du göra inlägg, lämna förslag, idéer, synpunkter och önskemål. Klicka här för att komma till medlemsforumet >>

Följ oss på Facebook: friskislinkoping  

Hjärtstartare  

  Vi har hjärtstartare i båda våra lokaler. De finns vid receptionen.

   
Hitta oss     Friskis&Svettis Riks   Funktionär