TRÄNING  
Nyheter  
Klättertips och workshops
Läs mer >>
Vi söker Receptionist
Läs mer >>
Vi söker Träningsansvarig
Läs mer >>
Vandring 22 oktober
Läs mer >>
Mer öppet i Kanonhuset!
Läs mer >>
Ändrat schema på lördag
Läs mer >>
Yoga of Hope 18/11
Läs mer >>
Medlemstips till City
Läs mer >>
Pass i gymmet
Läs mer >>
Höstens nyheter
Läs mer >>
Höstens schema
Läs mer >>
Föreläsningar med Jacob Gudiol 29 oktober Fullboka
Läs mer >>

Spin

Spinning är individuell konditionsträning i grupp på cykel. Du kan träna din kondition precis så mycket som
du vill utifrån din egen träningsnivå eller dagsform. Riktigt, riktigt tufft om du så vill, eller lättsamt och
mindre svettigt. Du får energi från ledaren och musiken, samtidigt som du tränar utifrån din egen förmåga.
Ledaren ger förutsättningarna, du bestämmer.

 

Spin soft
Konditionsträning på en lugnare nivå
. Spin soft är perfekt som återhämtningspass efter en tuff träningsperiod,
för att komma igång efter uppehåll eller om du är helt ny på Spin. Passet är cirka 50 minuter långt.

Spin distans
Spin distans har ett upplägg där du främst tränar uthållig konditionsträning. Oftast är passet 55 minuter långt
men Spin distans finns också som 45, 70 och 85 minuter.

Spin flow
Spin flow är ett distanspass där extra fokus ligger på att hitta en skön ansträngning, hitta andra andningen och känna medvetenheten i träningen, musiken och flåset. Hitta flytet helt enkelt.

Spin intervall
Spinning i intervallform där tuffare arbete varieras med återhämtningar. Syftet med intervallupplägget är att träna
och öka den aeroba kapaciteten, konditionen. I Spin intervall kan du utmana dig extra mycket och känna kicken
som en tuffare ansträngning ger. 

Spin puls
På pulspassen får du direkt feedback som kan guida din konditionsträning. Med hjälp av pulsband och
intensitetsmätare kan du följa din egen hjärtfrekvens. Ihop med din upplevelse av ansträngning kan du hitta
en bra individuell träningsnivå. Puls finns både på distans- och intervallpass. Det anges i schemat vilka pass
som pulsmätningen används.

Alla pass är 55 minuter om inget annat anges.

 

Öppettider  

Öppettider

 

  Tannefors

Kanonhuset
från 5/10

  Kanonhuset
reception öppen

City

Måndag   6.30-21.00  5.00-21.00     8.00-21.00   6.00-21.00
Tisdag   6.30-21.00  5.00-21.00     8.00-21.00   6.00-21.00
Onsdag   6.30-21.00  5.00-21.00     6.45-21.00   6.00-21.00
Torsdag   6.30-21.00  5.00-21.00     8.00-21.00   6.00-21.00
Fredag   6.30-19.00  5.00-19.00     6.45-19.00   6.00-19.00
Lördag   9.00-17.00  5.00-17.00     9.00-13.00   9.00-17.00
Söndag  10.00-20.00 10.00-20.00    15.00-20.00  10.00-20.00

 

 

 

 

 

 

 

 

 Detta är sluttider för träningen, lokalen stänger 15 minuter senare.

 Här kan du läsa vad som gäller i Kanonhuset när receptionen inte är öppen.>>

Följ oss på Instagram: friskislinkoping #friskislinköping  

Medlemsforum  

Välkommen till Friskis Linköpings medlemsforum.
På detta forum kan du göra inlägg, lämna förslag, idéer, synpunkter och önskemål. Klicka här för att komma till medlemsforumet >>

Följ oss på Facebook: friskislinkoping  

Hjärtstartare  

  Vi har hjärtstartare i båda våra lokaler. De finns vid receptionen.

   
Hitta oss     Friskis&Svettis Riks   Funktionär